Selbstbehauptungs-Kursus „Ba Ki Do“ für Frauen in der Begegnungsstätte „Am Wasserturm“
Ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursus „Ba Ki Do“ für Frauen, die neben beruhigenden Übungen für Körper, Geist und Seele auch den Nutzen der asiatischen Kampfkünste erschließen möchten, findet von Dienstag, 2. November, an in acht Trainingseinheiten statt.
Diese finden jeweils dienstags zwischen 11 und 12.30 Uhr in der DRK-Begegnungsstätte Am Wasserturm, Hochstraße 13, statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Anmeldungen bei der DRK-Begegnungsstätte, Telefon (0531) 80 11 070, oder per Mail an begegnungsstaette(at)drkbssz.de.
„Ba Ki Do“ vereint das Beste aus Thai Chi, Judo, Aikido und WingTsun, altersgerecht aufgearbeitet je nach Teilnehmergruppe. Ziel ist es, die Teilnehmerinnen zu befähigen, auf etwaige Bedrohungs- und Angriffsszenarien angemessen reagieren zu können. Die Trainingseinheiten bauen aufeinander auf, das Training dauert rund 60 MInuten. Es gibt beim jeweils drei Phasen:
- Phase 1: Aufwärmen (Thai Chi, Qui Gong, Aikido Drills), ca. 10 Minuten
- Phase 2: Kampfkunsttechniken kennenlernen und anwenden, ca. 40 Minuten
- Phase 3: Entspannung und Ausklang, Reflexion und Vorschau auf die nächste Trainingseinheit, ca. 10 Minuten.
Den Kursus leitet wie vor zwei Jahren der Fachsporttrainer Björn Akim Koeppen.
Hier finden Sie den Flyer zum Kursus.
Hier gelangen Sie zu den Seiten der DRK-Begegnungsstätte „Am Wasserturm“.